ganba55 님의 블로그

깊은 잠이 그리운 나에게 스마트폰이 도움 될 줄은 몰랐다나는 올해 60대 중반이다. 잠은 예전부터 나에게 어려운 과제였다. 특히 60대가 넘어가면서부터는 새벽에 한두 번씩 깨는 일이 일상이 되었고, 한 번 깨면 다시 잠드는 것도 쉽지 않았다. 아무리 피곤해도 눈은 말똥말똥 뜨이고, 머릿속은 오히려 더 복잡해져서 새벽녘까지 뒤척일 때가 많았다. 그러다 보니 다음 날은 하루 종일 무기력하고, 점심 먹고 졸다 보면 또 밤에 잠이 안 오는 악순환이 이어졌다. 병원에서 수면제 처방을 받아볼까 했지만, 약에 의존하는 건 꺼려졌다. 그렇다고 이대로 계속 뒤척이며 지내는 것도 싫었다. 그러던 중, 자녀가 조심스레 권했다.“엄마, 수면 유도 앱 한번 써보실래요? 저도 시험 기간에 잘 못 잘 때 써봤는데 도움 되더라고요...

물을 자주 마셔야 한다는 건 알지만, 생각보다 잘 안된다나는 올해 60대 중반이다. 병원에서는 매번 이렇게 말한다.“어르신, 물을 하루에 1.5리터 이상 드셔야 해요.”“나이가 들수록 갈증을 덜 느끼게 되니 의식적으로 물을 드셔야 합니다.”그럴 때마다 고개는 끄덕이지만, 정작 집에 와서는 하루에 물 한두 잔 마시는 것도 잊기 일쑤였다. 특히 겨울철이나 비 오는 날에는 목이 마르지도 않으니, 물을 거의 안 마시는 날도 많았다. 문제는 여기서부터였다. 변비가 자주 생기고, 피곤함이 더 쉽게 찾아왔다. 또 혈액순환이 원활하지 않다 보니 손발이 붓거나, 저녁이면 다리가 무거워지는 느낌도 들었다. 병원에서 수분 부족이 원인일 수 있다고 했다.그러던 중 자녀가 내게 이렇게 말했다.“엄마, 요즘은 스마트폰에 물 마시..

운동이 필요하다는 건 알지만, 어디서부터 시작할지 막막했다나는 올해 60대 중반이다. 건강검진에서 늘 듣는 말은 똑같았다.“혈압이 조금 높으시네요.”“운동 좀 하셔야겠어요.”그럴 때마다 고개는 끄덕이지만, 속으로는 한숨이 나왔다. 걷기가 좋다는 건 알지만 어떻게, 얼마나, 어디까지 걸어야 하는지 도무지 감이 오지 않았다. 나이 들수록 체력이 떨어지고, 무릎도 아프고, 밖에 나가면 피곤하기만 했다. 무엇보다 내가 얼마나 움직였는지 기록조차 없으니, 의욕도 잘 생기지 않았다. 그러던 어느 날, 자녀가 이렇게 말했다.“엄마, 스마트폰으로 걸음 수 체크되는 거 알아요?”바로 ‘걷기 앱’이라는 것이었다. 나는 ‘그게 나 같은 사람도 쓸 수 있을까?’ 걱정했지만, 자녀가 설치해 준 삼성헬스 앱을 열어보니 내 걸음 ..

병원만 믿기엔 부족한 요즘, 내 건강은 내가 먼저 챙겨야겠다 싶었다나는 올해 60대 중반이다. 요즘처럼 건강에 신경 쓰이는 시기가 또 있었나 싶다. 고혈압, 혈당, 관절염… 병원에서는 "운동하세요", "염분 줄이세요", "체중 관리가 중요합니다"라는 말을 듣는다. 물론 중요한 말이라는 걸 안다. 하지만 문제는 그걸 어떻게 실천하고 관리하느냐는 거다. 병원에 갈 때마다 혈압은 잴 수 있지만, 집에서는 자주 깜빡하고, 식단도 하라는 대로 꾸준히 관리하기란 쉽지 않았다. 그런데 어느 날 자녀가 말했다.“엄마, 요즘은 스마트폰으로 건강도 관리해요. 혈압도 기록하고, 운동도 체크하고, 먹은 음식도 적을 수 있어요.”나는 처음엔 반신반의했지만, 실제로 앱을 설치하고 하나둘 써보니 정말 편했다. 스마트폰 하나로 병원..

광고가 너무 많아 유튜브 보기가 점점 답답해졌다나는 올해 60대 중반이다. 유튜브를 처음 접한 건 손주가 보여준 동요 영상 때문이었다. 그때까지만 해도 유튜브는 그저 ‘젊은 사람들 놀이터’ 정도로만 생각했는데, 어느새 나도 건강 정보, 요리법, 사극 다시 보기, 뉴스까지 유튜브로 챙겨보는 사람이 되었다. 그런데 갈수록 불편한 점이 하나 생겼다. 영상 보기 전에 꼭 나오는 광고들이었다. 처음에는 광고 하나쯤은 참고 봤다. 하지만 건강 강의를 보다가 15초 광고가 중간에 갑자기 튀어나오고, 영상이 흐름 없이 끊기는 일이 반복되니 짜증이 났다. 특히 요가나 스트레칭 영상을 따라 하고 있을 때 광고가 나오면, 자세를 멈추고 리모컨을 들거나 재생해야 해서 더 불편했다. 그러던 어느 날 자녀가 이렇게 말했다.“엄마..

스마트폰은 작고 답답해서, 큰 화면으로 보고 싶었다나는 올해 60대 중반이다. 스마트폰을 사용하는 시간이 늘어나면서 유튜브, 드라마, 뉴스, 건강 영상 같은 걸 자주 보게 되었다. 하지만 한 가지 불편한 점이 늘 마음에 걸렸다. 바로 화면이 너무 작다는 것이었다. 글씨도 작고, 화면도 작아서 영상을 오래 보다 보면 눈이 피로하고 어깨도 뻐근했다. 특히 자막이 나올 땐 돋보기를 써도 한 글자 한 글자가 힘들게 느껴졌다. 어느 날 자녀가 말했다.“엄마, 이거 TV로 연결해서 크게 볼 수 있어요. 더 편해요.”그 말을 듣고 처음엔 의심스러웠다. “스마트폰이 어떻게 TV랑 연결이 돼?” 하지만 자녀가 실제로 연결해 주고, TV에서 내가 보던 유튜브 화면이 그대로 크게 나오자 깜짝 놀랐다. 그 이후로는 드라마도 ..

TV 대신 스마트폰으로 드라마를 본다는 게 처음엔 낯설었다나는 올해 60대 중반이다. 예전엔 드라마나 영화는 무조건 텔레비전으로만 봤다. 저녁 8시면 리모컨을 들고 MBC나 KBS 채널을 고정하고, 광고 나올 때 화장실 다녀오고, 채널을 바꾸다 다시 본방을 챙기고 그랬다. 그런데 어느 날부터인가 자녀가 말했다. “엄마, 요즘은 TV 안 봐도 스마트폰으로 다 볼 수 있어요.” 처음엔 고개를 절레절레 흔들었다. 화면도 작고 복잡할 것 같았다. 그런데 어느 날 내가 좋아하던 드라마가 결방되었고, 자녀가 “엄마, 이거 스마트폰으로 다시 보기 할 수 있어요”라며 보여준 것이 바로 ‘웨이브(Wavve)’라는 앱이었다. 작은 화면에서 또렷하게 나오는 드라마 장면을 보며 나는 깜짝 놀랐다. 화면도 선명하고, 소리도 잘..

스마트폰을 잃어버린 순간, 세상이 멈춘 줄 알았다나는 올해 60대 중반이다. 처음엔 전화와 문자만 쓰던 기계였지만, 지금은 사진도 찍고, 은행 업무도 보고, 병원 예약과 카카오톡까지 모든 일상생활이 이 작은 기기에 담겨 있다. 그런데 몇 달 전, 내가 가장 두려워하던 일이 벌어졌다. 시장에서 장을 보다 스마트폰을 잃어버린 것이다. 처음엔 잠깐 어디에 뒀겠지 싶었다. 주머니도 뒤지고, 장바구니도 뒤졌지만 없었다. 심장이 두근거리고 식은땀이 났다. 가장 먼저 든 생각은 “내 연락처와 사진, 은행 앱까지 다 들어 있는데, 누가 열어보면 어쩌지?” 하는 걱정이었다. 내게 스마트폰은 단순한 기계가 아니었다. 내 삶의 일부였고, 나의 모든 정보가 들어 있는 ‘나 자신’처럼 느껴졌던 존재였기 때문이다. 이 일을 겪으..

나도 스마트폰 사기 걱정된다, 그래서 보안부터 시작했다나는 올해 60대 중반이다. 요즘은 뉴스에서 스마트폰 해킹, 보이스피싱, 개인정보 유출 같은 사건을 자주 본다. 특히 고령자를 대상으로 한 문자 사기나 클릭 유도 사기행위가 많다는 걸 알게 된 이후부터는, 스마트폰을 쓸 때마다 불안감이 생겼다. 예전에는 그냥 열심히 쓰면 되는 줄 알았지만, 지금은 ‘보안’을 먼저 생각하게 된다. 한번은 이런 일도 있었다. 어느 날 갑자기 “택배가 반송되었습니다”라는 문자가 왔고, 그 안에 파란 링크가 있었다. 무심코 눌렀다가 스마트폰이 이상해졌고, 자녀에게 보여주자 “엄마, 이거 보이스피싱이었어요”라는 말을 들었다. 그 이후로는 내가 쓰는 스마트폰도 내가 지켜야겠다는 생각이 강하게 들었다. 이 글은 내가 직접 겪은 경..

인터넷 연결이 낯설고 어려웠던 나에게, 작은 변화가 큰 절약이 되었다나는 올해 60대 중반이다. 처음 스마트폰을 손에 쥐었을 때만 해도, 전화와 문자만 잘 되면 그만이라고 생각했다. 인터넷은 젊은 사람들 이야기 같았고, ‘데이터’, ‘와이파이’, ‘LTE’ 같은 말들은 전혀 나와 상관없는 단어들로만 들렸다. 하지만 어느 날부터인가 이상했다. 특별히 뭘 하지도 않았는데 통신 요금이 부쩍 올라와 있었고, 스마트폰은 자꾸 느려지거나 꺼지기 일쑤였다. 처음엔 이유를 몰랐지만, 자녀의 설명을 듣고 알게 되었다. 인터넷이 스마트폰 속에서 끊임없이 작동하고 있었고, 내가 원하지 않아도 앱들이 자동으로 데이터를 사용하고 있었다는 것이다. 충격이었다. 그래서 그날부터 나는 ‘인터넷 연결’을 공부하기 시작했다. 내가 이해..