ganba55 님의 블로그

운동이 필요하다는 건 알지만, 어디서부터 시작할지 막막했다나는 올해 60대 중반이다. 건강검진에서 늘 듣는 말은 똑같았다.“혈압이 조금 높으시네요.”“운동 좀 하셔야겠어요.”그럴 때마다 고개는 끄덕이지만, 속으로는 한숨이 나왔다. 걷기가 좋다는 건 알지만 어떻게, 얼마나, 어디까지 걸어야 하는지 도무지 감이 오지 않았다. 나이 들수록 체력이 떨어지고, 무릎도 아프고, 밖에 나가면 피곤하기만 했다. 무엇보다 내가 얼마나 움직였는지 기록조차 없으니, 의욕도 잘 생기지 않았다. 그러던 어느 날, 자녀가 이렇게 말했다.“엄마, 스마트폰으로 걸음 수 체크되는 거 알아요?”바로 ‘걷기 앱’이라는 것이었다. 나는 ‘그게 나 같은 사람도 쓸 수 있을까?’ 걱정했지만, 자녀가 설치해 준 삼성헬스 앱을 열어보니 내 걸음 ..

병원만 믿기엔 부족한 요즘, 내 건강은 내가 먼저 챙겨야겠다 싶었다나는 올해 60대 중반이다. 요즘처럼 건강에 신경 쓰이는 시기가 또 있었나 싶다. 고혈압, 혈당, 관절염… 병원에서는 "운동하세요", "염분 줄이세요", "체중 관리가 중요합니다"라는 말을 듣는다. 물론 중요한 말이라는 걸 안다. 하지만 문제는 그걸 어떻게 실천하고 관리하느냐는 거다. 병원에 갈 때마다 혈압은 잴 수 있지만, 집에서는 자주 깜빡하고, 식단도 하라는 대로 꾸준히 관리하기란 쉽지 않았다. 그런데 어느 날 자녀가 말했다.“엄마, 요즘은 스마트폰으로 건강도 관리해요. 혈압도 기록하고, 운동도 체크하고, 먹은 음식도 적을 수 있어요.”나는 처음엔 반신반의했지만, 실제로 앱을 설치하고 하나둘 써보니 정말 편했다. 스마트폰 하나로 병원..

광고가 너무 많아 유튜브 보기가 점점 답답해졌다나는 올해 60대 중반이다. 유튜브를 처음 접한 건 손주가 보여준 동요 영상 때문이었다. 그때까지만 해도 유튜브는 그저 ‘젊은 사람들 놀이터’ 정도로만 생각했는데, 어느새 나도 건강 정보, 요리법, 사극 다시 보기, 뉴스까지 유튜브로 챙겨보는 사람이 되었다. 그런데 갈수록 불편한 점이 하나 생겼다. 영상 보기 전에 꼭 나오는 광고들이었다. 처음에는 광고 하나쯤은 참고 봤다. 하지만 건강 강의를 보다가 15초 광고가 중간에 갑자기 튀어나오고, 영상이 흐름 없이 끊기는 일이 반복되니 짜증이 났다. 특히 요가나 스트레칭 영상을 따라 하고 있을 때 광고가 나오면, 자세를 멈추고 리모컨을 들거나 재생해야 해서 더 불편했다. 그러던 어느 날 자녀가 이렇게 말했다.“엄마..