ganba55 님의 블로그

작게 들리는 소리, 나도 선명하게 듣고 싶었다나는 올해 60대 중반이다. 젊었을 땐 전화기 소리만 들려도 놀랄 정도로 귀가 예민했지만, 나이가 들면서 점점 소리가 작게 느껴졌다. 스마트폰으로 유튜브를 보거나 뉴스 영상을 틀었을 때, 볼륨을 최대로 해도 소리가 잘 안 들릴 때가 많았다. TV는 소리를 키우면 괜찮지만, 스마트폰은 한계가 있었다. 그래서 늘 화면을 얼굴 가까이에 대고 듣곤 했다. 그게 눈에도 안 좋고, 귀에도 피곤했다. 자녀는 예전부터 “엄마, 블루투스 스피커나 무선 이어폰 써봐요”라고 권했지만, 나는 망설였다.“그런 건 젊은 사람들이나 쓰는 거 아니냐?”“연결하는 것도 어렵고, 쓰다가 소리 안 나면 더 복잡하지 않나?”이런 생각이 앞섰기 때문이다. 하지만 어느 날 자녀가 무선 이어폰을 선물..

깊은 잠이 그리운 나에게 스마트폰이 도움 될 줄은 몰랐다나는 올해 60대 중반이다. 잠은 예전부터 나에게 어려운 과제였다. 특히 60대가 넘어가면서부터는 새벽에 한두 번씩 깨는 일이 일상이 되었고, 한 번 깨면 다시 잠드는 것도 쉽지 않았다. 아무리 피곤해도 눈은 말똥말똥 뜨이고, 머릿속은 오히려 더 복잡해져서 새벽녘까지 뒤척일 때가 많았다. 그러다 보니 다음 날은 하루 종일 무기력하고, 점심 먹고 졸다 보면 또 밤에 잠이 안 오는 악순환이 이어졌다. 병원에서 수면제 처방을 받아볼까 했지만, 약에 의존하는 건 꺼려졌다. 그렇다고 이대로 계속 뒤척이며 지내는 것도 싫었다. 그러던 중, 자녀가 조심스레 권했다.“엄마, 수면 유도 앱 한번 써보실래요? 저도 시험 기간에 잘 못 잘 때 써봤는데 도움 되더라고요...

물을 자주 마셔야 한다는 건 알지만, 생각보다 잘 안된다나는 올해 60대 중반이다. 병원에서는 매번 이렇게 말한다.“어르신, 물을 하루에 1.5리터 이상 드셔야 해요.”“나이가 들수록 갈증을 덜 느끼게 되니 의식적으로 물을 드셔야 합니다.”그럴 때마다 고개는 끄덕이지만, 정작 집에 와서는 하루에 물 한두 잔 마시는 것도 잊기 일쑤였다. 특히 겨울철이나 비 오는 날에는 목이 마르지도 않으니, 물을 거의 안 마시는 날도 많았다. 문제는 여기서부터였다. 변비가 자주 생기고, 피곤함이 더 쉽게 찾아왔다. 또 혈액순환이 원활하지 않다 보니 손발이 붓거나, 저녁이면 다리가 무거워지는 느낌도 들었다. 병원에서 수분 부족이 원인일 수 있다고 했다.그러던 중 자녀가 내게 이렇게 말했다.“엄마, 요즘은 스마트폰에 물 마시..