고혈압은 단순히 혈압 수치가 높은 것이 아니라, 혈관이 지속적으로 압박받는 만성 질환입니다. 그러나 식습관을 조금만 바꾸면 약을 줄이거나, 심지어 예방할 수도 있습니다. 이 글에서는 고혈압 예방 밥상을 구성하는 핵심 원리와 혈압을 낮추는 음식 조합, 그리고 실천 가능한 DASH 식단까지 자세히 알려드립니다. 이 글을 끝까지 읽으시면, 내일 아침 밥상부터 건강하게 바꿀 수 있을 것입니다. 지금 바로 확인해 보세요. → 균형 잡힌 건강한 밥상 보기 ← 목차1. 고혈압 예방 밥상의 기본 원리2. 혈압을 낮추는 핵심 식재료 TOP 73. DASH 식단과 저염식의 균형 잡힌 조합4. 일상에서 쉽게 실천하는 고혈압 예방 식습관5. 하루 한 끼 실전 고혈압 예방 밥상 예시6. 자주 묻는 질문 Q&A7. 마무리: 건강..
